Bí Quyết Giải Mã Chu Kỳ Căng Thẳng

Giới thiệu cuốn Bí Quyết Giải Mã Chu Kỳ Căng Thẳng

Burnout khám phá lý do tại sao rất nhiều phụ nữ cảm thấy kiệt quệ mãn tính dù đang làm việc chăm chỉ hơn bao giờ hết. Được viết bởi hai chị em sinh đôi có bằng tiến sĩ về sức khỏe và hành vi con người, cuốn sách tiết lộ những lực lượng sinh học, xã hội và văn hóa ẩn giấu đang bào mòn phụ nữ — đồng thời đưa ra con đường phục hồi thực sự dựa trên khoa học. Đây không phải lời động viên kiểu tự giúp bản thân; đây là lời giải thích cuối cùng giúp sự kiệt sức có ý nghĩa.

Sách này dành cho ai?

• Những phụ nữ luôn cảm thấy mệt mỏi triền miên nhưng không thể xác định nguyên nhân — cuốn sách này đặt tên cho những gì họ đang sống mà không thể diễn đạt thành lời
• Những người thành đạt đang gánh vác cả sự nghiệp lẫn gia đình và thầm tự hỏi liệu mình có đang thất bại ở cả hai — họ sẽ tìm thấy sự nhẹ nhõm khi hiểu được nguồn gốc thực sự của cảm giác quá tải
• Bất kỳ ai đang hỗ trợ phụ nữ vượt qua tình trạng kiệt sức — bạn đời, nhà trị liệu, quản lý — muốn hiểu điều gì thực sự đang xảy ra bên dưới bề mặt

Về tác giả

Emily Nagoski có bằng tiến sĩ về hành vi sức khỏe và dành cả sự nghiệp để đào tạo bác sĩ và nhà trị liệu về sức khỏe và hạnh phúc của phụ nữ. Em gái của cô, Amelia Nagoski, có bằng tiến sĩ về nghệ thuật âm nhạc và từng giảng dạy ở cấp đại học. Cùng nhau, họ kết hợp nền tảng nghiên cứu của mình để điều tra một câu hỏi rất cá nhân: tại sao phụ nữ kiệt sức ngay cả khi đang cố gắng hết sức?

Bạn sẽ học được gì?

• Tại sao 'cố gắng hơn' lại khiến kiệt sức tồi tệ hơn
• Cơ chế sinh học ẩn sau cảm giác 'không bao giờ đủ'
• Stress thực sự làm gì bên trong cơ thể bạn
• Gánh nặng vô hình mà không ai đếm đến
• Con đường bất ngờ để thoát khỏi vòng luẩn quẩn

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Bí Quyết Giải Mã Chu Kỳ Căng Thẳng nói về gì?

Burnout là một khám phá có căn cứ khoa học về lý do phụ nữ trải qua kiệt sức mãn tính ở mức độ đại dịch — và tại sao ý chí và các mẹo năng suất đơn thuần không thể giải quyết được. Cuốn sách kết nối sinh học, tâm lý học và điều kiện hóa xã hội để cho thấy stress tích lũy trong cơ thể như thế nào và thực sự cần gì để giải phóng nó. Đây là sự kết hợp ngang bằng giữa khoa học và sự cảm thông, được trình bày cho bất kỳ ai từng cảm thấy đã cho đi tất cả mà vẫn chưa đủ.

Ai nên nghe tập này?

Cuốn sách này dành cho bất kỳ người phụ nữ nào đã chạm phải một bức tường vô hình — không phải vì yếu đuối, mà vì đã gánh chịu quá nhiều trong quá lâu mà không có công cụ để phục hồi. Nó cũng có giá trị không kém với những người yêu thương hoặc làm việc bên cạnh phụ nữ đang trải qua kiệt sức và muốn hiểu sâu hơn. Người nghe sẽ ra về không phải với một danh sách kiểm tra đơn giản, mà với một cách hiểu hoàn toàn khác về sự kiệt sức của chính mình.