Căng Thẳng Tích Cực

Giới thiệu cuốn Căng Thẳng Tích Cực

Mặt Tích Cực Của Stress thách thức quan niệm thông thường rằng stress là kẻ thù. Nhà tâm lý học Stanford Kelly McGonigal khám phá khoa học bất ngờ đằng sau việc tư duy của bạn về stress có thể quan trọng hơn chính bản thân stress — và tiết lộ cơ thể bạn thực sự có khả năng gì khi áp lực ập đến.

Sách này dành cho ai?

• Người thành đạt và chuyên gia sống dưới áp lực thường trực — khám phá vì sao mối quan hệ của bạn với stress quan trọng hơn mức độ của nó
• Bất kỳ ai đã được khuyên 'giảm stress' nhưng không thể — tìm hiểu điều nghiên cứu thực sự nói về việc phát triển dưới áp lực thay vì né tránh nó
• Người chú trọng sức khỏe và hoài nghi với các sáo ngữ wellness — McGonigal hỗ trợ mọi luận điểm bằng khoa học cứng nhắc, không phải lời nói suôn sẻ

Về tác giả

Kelly McGonigal là nhà tâm lý học sức khỏe và giảng viên tại Đại học Stanford, nơi bà dành nhiều thập kỷ thu hẹp khoảng cách giữa nghiên cứu khoa học và hành vi con người trong thực tiễn. Bà cũng là tác giả của The Willpower Instinct và diễn giả TED nổi tiếng với bài nói về stress đã được xem hàng chục triệu lần. Công trình của bà nổi tiếng vì biến những nghiên cứu phản trực giác thành những hiểu biết có thể áp dụng ngay lập tức.

Bạn sẽ học được gì?

• Niềm tin về stress còn nguy hiểm hơn chính bản thân stress
• Tại sao cơ thể bạn có nhiều hơn một phản ứng stress
• Hormone mà stress tạo ra khiến bạn dũng cảm hơn và tử tế hơn
• Những thí nghiệm trên chuột đã hiểu sai hoàn toàn về áp lực ở con người
• Cách lo lắng có thể lặng lẽ bắt đầu hoạt động vì lợi ích của bạn

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Căng Thẳng Tích Cực nói về gì?

Mặt Tích Cực Của Stress nói về việc nhìn nhận lại một trong những giả định sâu sắc nhất trong văn hóa sức khỏe hiện đại — rằng stress vốn có hại. Dựa trên tâm lý học, thần kinh học và các nghiên cứu quy mô lớn trên con người, McGonigal đưa ra lập luận táo bạo rằng cách chúng ta nghĩ về stress định hình những gì nó thực sự làm với cơ thể và tâm trí. Đây không hẳn là sách tự lực mà là một lập luận khoa học sẽ khiến bạn đặt câu hỏi về những gì mình tưởng đã biết.

Ai nên nghe tập này?

Cuốn sách này dành cho bất kỳ ai cảm thấy stress là thứ đang xảy ra với họ hơn là thứ họ có thể làm chủ. Đặc biệt có giá trị với người trong các nghề đòi hỏi cao, người chăm sóc, vận động viên, hay bất kỳ ai đã thử mọi kỹ thuật thư giãn mà vẫn cảm thấy gánh nặng áp lực hàng ngày. Người nghe sẽ ra về không phải với các mẹo để cảm thấy bình tĩnh hơn, mà với một khuôn khổ hoàn toàn khác để hiểu tâm trí và cơ thể họ thực sự đang làm gì dưới áp lực.