Chấm Dứt Ăn Uống Vô Độ

Giới thiệu cuốn Chấm Dứt Ăn Uống Vô Độ

Never Binge Again khám phá lý do tại sao ý chí thuần túy cứ thất bại — và đề xuất một khung tư duy hoàn toàn khác để lấy lại quyền kiểm soát việc ăn uống. Cuốn sách không nói về thực đơn hay chế độ ăn kiêng; mà là về cơ chế tâm lý ẩn giấu đang giữ bạn mắc kẹt trong vòng lặp ăn quá độ. Nó hứa hẹn một sự thay đổi căn bản đến mức bạn sẽ không bao giờ nhìn những cơn thèm ăn theo cách cũ nữa.

Sách này dành cho ai?

• Những ai bị mắc kẹt trong vòng lặp ăn binge đã thử mọi cách nhưng vẫn không thoát được — cuốn sách này định hình lại toàn bộ vấn đề
• Người cảm thấy xấu hổ hay 'yếu đuối' trước thức ăn — Glenn Livingston thách thức quan niệm rằng bạn bất lực và cho bạn một lăng kính hoàn toàn khác
• Những người sống lành mạnh tốt được vài ngày hoặc vài tuần rồi bí ẩn tự phá hoại bản thân — bạn sẽ cuối cùng hiểu tại sao điều đó cứ xảy ra

Về tác giả

Glenn Livingston là nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu hành vi người tiêu dùng lâu năm, đã dành nhiều năm nghiên cứu động lực đằng sau hành vi ăn uống bắt buộc. Ông không chỉ nghiên cứu vấn đề từ xa — ông đã sống với nó, thử mọi giải pháp thông thường trước khi phát triển phương pháp độc đáo là trọng tâm của cuốn sách này. Nền tảng kết hợp giữa tâm lý học lâm sàng và khoa học hành vi mang lại cho ông góc nhìn sắc bén đặc biệt về lý do tại sao các phương pháp truyền thống thường thất bại.

Bạn sẽ học được gì?

• Giọng nói ẩn giấu không thực sự là bạn
• Tại sao lòng tự thương hại có thể phản tác dụng
• Điều tiến hóa đã lập trình vào não bạn về thức ăn
• Lý do bất ngờ khiến 'ngày ăn tự do' thất bại
• Cách ngừng thương lượng với những xung động tệ nhất của bản thân

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Chấm Dứt Ăn Uống Vô Độ nói về gì?

Never Binge Again nói về việc phá vỡ vòng lặp tâm lý khiến người ta ăn quá mức dù biết rõ hơn thế. Glenn Livingston đưa ra một khung tư duy tách biệt xung động binge bốc đồng khỏi bản thân thật sự của bạn — và dạy bạn cách phản ứng với nó theo cách khác. Đây là một phương pháp tâm lý, không phải chế độ ăn kiêng, và bắt đầu từ một tiền đề mà hầu hết các cuốn sách khác không dám đưa ra.

Ai nên nghe tập này?

Cuốn sách này dành cho bất kỳ ai đã tự hứa với mình 'không bao giờ nữa' — rồi lại thấy mình quay về đúng điểm xuất phát. Nó đặc biệt mạnh mẽ với những người hiểu về dinh dưỡng nhưng vẫn không kiểm soát được hành vi của mình với một số loại thực phẩm nhất định. Nếu bạn mệt mỏi với cảm giác như một hành khách trong chính cơ thể mình khi nói đến ăn uống, cuốn sách này xứng đáng để bạn bỏ thời gian ra đọc.