Đặt Bẫy Hạnh Phúc

Giới thiệu cuốn Đặt Bẫy Hạnh Phúc

The Happiness Trap khám phá lý do tại sao việc theo đuổi hạnh phúc theo kiểu hiện đại lại thường phản tác dụng — và khoa học nói gì về việc não bộ của bạn thực ra không được tạo ra để tận hưởng sự bằng lòng. Dựa trên Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT), Russ Harris đề xuất một cách tiếp cận hoàn toàn khác để sống tốt — không đòi hỏi bạn phải suy nghĩ tích cực hay kìm nén cảm xúc. Đây là một khung tư duy để xây dựng cuộc sống có ý nghĩa, ngay cả khi tâm trí bạn đang chống lại bạn.

Sách này dành cho ai?

• Những ai đã thử mọi chiến lược self-help mà vẫn thấy bế tắc — cuốn sách này giải thích tại sao chính những chiến lược đó có thể đang làm mọi thứ tệ hơn
• Người đang đối mặt với lo âu, suy nghĩ quá nhiều, hoặc cảm giác buồn bã âm ỉ — bạn sẽ hiểu được điều gì đang thực sự xảy ra bên trong
• Những người thành công 'có tất cả' nhưng vẫn cảm thấy thiếu gì đó — riêng hình ảnh chiếc máy chạy bộ trong sách đã đáng để lắng nghe

Về tác giả

Russ Harris là nhà trị liệu tâm lý, life coach, và một trong những chuyên gia đào tạo hàng đầu thế giới về Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT). Với hàng thập kỷ kinh nghiệm lâm sàng, ông có tài năng hiếm có trong việc chuyển hóa khoa học tâm lý phức tạp thành những ý tưởng cảm giác ngay lập tức gần gũi và thực tiễn. The Happiness Trap đã bán hơn một triệu bản tại hơn ba mươi ngôn ngữ, khẳng định Harris là một trong những tiếng nói có ảnh hưởng nhất trong tâm lý học hiện đại.

Bạn sẽ học được gì?

• Tại sao não bộ của bạn chưa bao giờ được lập trình để hạnh phúc
• Cái giá ẩn của việc chống lại chính cảm xúc của mình
• Bản năng sinh tồn cổ xưa đang làm gì với bạn ngày hôm nay
• Sáu công cụ xây dựng tự do tâm lý thực sự
• Tại sao 'suy nghĩ tích cực' có thể âm thầm làm mọi thứ tệ hơn

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Đặt Bẫy Hạnh Phúc nói về gì?

The Happiness Trap nói về nghịch lý tâm lý ở trung tâm của cuộc sống hiện đại: càng cố đuổi theo hạnh phúc, hạnh phúc càng trốn tránh chúng ta. Russ Harris dựa trên tâm lý học tiến hóa và ACT để giải thích tại sao bản năng của chúng ta — vốn được tạo ra để sinh tồn — nay lại nuôi dưỡng lo âu, so sánh và sự bất mãn mãn tính. Cuốn sách không hứa hẹn lối tắt đến cảm giác dễ chịu; nó mang lại điều gì đó bền vững hơn.

Ai nên nghe tập này?

Cuốn sách này lý tưởng cho những ai đã đọc các kinh điển self-help, làm theo lời khuyên, và vẫn thấy mình đang cạn kiệt. Nó đặc biệt dành cho những người cảm nhận rằng kìm nén cảm xúc tiêu cực không hiệu quả nhưng không biết phải làm gì khác. Nếu bạn đã mệt mỏi với việc giả vờ hạnh phúc và sẵn sàng cho điều gì đó thật hơn — đây là cuốn sách dành cho bạn.