Học Cách Lạc Quan

Giới thiệu cuốn Học Cách Lạc Quan

Lạc Quan Học Được khám phá gốc rễ tâm lý của sự bất lực, bi quan và trầm cảm — cùng lý do tại sao cuộc sống hiện đại có thể đang làm cả ba trở nên tệ hơn. Dựa trên nhiều thập kỷ nghiên cứu nghiêm túc, cuốn sách thách thức mọi thứ bạn nghĩ mình biết về sự tự tin, lòng tự trọng và thứ thực sự cần thiết để vực dậy. Đây không phải cuốn sách bảo bạn hãy nghĩ tích cực — đây là cuốn sách chỉ ra tại sao lời khuyên đó thường thất bại, và thứ gì thực sự hiệu quả.

Sách này dành cho ai?

• Bất kỳ ai từng cảm thấy mắc kẹt hoặc thiếu động lực dù đã thực sự cố gắng — cuốn sách giải thích cơ chế ẩn đằng sau cảm giác đó
• Cha mẹ và nhà giáo dục muốn hiểu cách những trải nghiệm thời thơ ấu định hình niềm tin của trẻ vào khả năng thay đổi kết quả của bản thân
• Những người quan tâm đến tâm lý học, sức khỏe tâm thần hoặc phát triển bản thân và muốn có cái nhìn dựa trên khoa học thay vì những lời động viên sáo rỗng

Về tác giả

Martin E. P. Seligman là một trong những nhà tâm lý học có ảnh hưởng nhất thế kỷ qua, nổi tiếng nhất với việc sáng lập lĩnh vực tâm lý học tích cực. Từng là chủ tịch Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, ông đã dành nhiều thập kỷ thực hiện các thí nghiệm mang tính bước ngoặt về sự bất lực, khả năng phục hồi và động lực con người tại Đại học Pennsylvania. Công trình của ông không chỉ dừng ở lý thuyết — mà đo lường, điều chỉnh và xây dựng dựa trên bằng chứng cứng được tích lũy qua cả đời nghiên cứu.

Bạn sẽ học được gì?

• Tại sao sự bất lực có thể là trạng thái mặc định của con người, không phải ngoại lệ
• Mối liên hệ ẩn giữa những thất bại thường ngày và trầm cảm lâm sàng
• Lòng tự trọng không có thành tựu thực sự tạo ra điều gì
• Cách chủ nghĩa cá nhân hiện đại âm thầm nuôi dưỡng sự bi quan
• Thứ duy nhất mà lạc quan đòi hỏi mà không ai nói cho bạn biết

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Học Cách Lạc Quan nói về gì?

Lạc Quan Học Được bàn về khoa học lý giải tại sao con người bỏ cuộc — và cách thức đảo ngược quy luật đó. Seligman xem xét hiện tượng tâm lý mà ông khám phá qua nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, rồi truy dấu cách nó âm thầm định hình cách hàng triệu người trải nghiệm thất bại, thành công và cảm giác tự chủ của bản thân. Cuốn sách kết nối tâm lý học lâm sàng với đời sống thường nhật, đặt câu hỏi tại sao một số người vẫn tiếp tục cố khi mọi thứ có vẻ vô nghĩa, và điều gì phân biệt họ với những người không làm vậy.

Ai nên nghe tập này?

Cuốn sách này lý tưởng cho bất kỳ ai từng tự hỏi tại sao họ không thể duy trì động lực, tại sao thất bại ảnh hưởng đến họ nặng nề hơn người khác, hoặc tại sao sự lạc quan cứ mãi xa tầm với dù họ cố đến đâu. Nó đặc biệt có giá trị với những người đang vật lộn với kiệt sức, thất bại liên tiếp, hoặc cảm giác âm thầm nhưng dai dẳng rằng nỗ lực của họ chẳng thực sự có nghĩa gì. Người nghe sẽ rời đi với sự hiểu biết rõ ràng hơn về nguồn gốc của cảm giác đó — và những manh mối thực sự đầu tiên về cách thay đổi nó.