Mật Mã Hạnh Phúc

Giới thiệu cuốn Mật Mã Hạnh Phúc

The How of Happiness khám phá khoa học đằng sau lý do tại sao những nỗ lực trở nên hạnh phúc hơn của chúng ta thường thất bại — và điều gì thực sự có tác dụng. Dựa trên nhiều thập kỷ nghiên cứu, cuốn sách hé lộ những lực lượng ẩn giấu định hình đời sống cảm xúc của bạn, đồng thời đề xuất con đường đến hạnh phúc bền lâu được kiểm chứng bằng nghiên cứu thực chứng — sâu sắc hơn nhiều so với tư duy tích cực thông thường.

Sách này dành cho ai?

• Những ai đã đạt được mục tiêu nhưng vẫn cảm thấy trống rỗng — cuốn sách giải thích tại sao và bạn nên làm gì thay thế
• Người đam mê tâm lý học và tự hoàn thiện bản thân, muốn có những hiểu biết dựa trên bằng chứng thay vì những lời khuyên sáo rỗng
• Những người mắc kẹt trong vòng lặp theo đuổi điều tiếp theo — một mức lương cao hơn, một mối quan hệ, một món đồ — với hy vọng cuối cùng sẽ tìm thấy hạnh phúc

Về tác giả

Sonja Lyubomirsky là giáo sư tâm lý học và một trong những nhà nghiên cứu hàng đầu thế giới về hạnh phúc của con người, được vinh danh với Giải thưởng Tâm lý học Tích cực Templeton danh giá. Công trình của bà trải dài từ nghiên cứu sinh đôi, nghiên cứu dọc đến các thí nghiệm có kiểm soát — đã định hình lại cách các nhà khoa học hiểu về sức khỏe tinh thần. Bà mang đến sự nghiêm túc học thuật hiếm có cho những câu hỏi mà hầu hết mọi người chỉ trả lời bằng phỏng đoán.

Bạn sẽ học được gì?

• Con số ẩn kiểm soát điểm cân bằng hạnh phúc của bạn
• Tại sao cuộc sống trong mơ của bạn thay đổi ít hơn bạn nghĩ
• Sức mạnh vô hình khiến mọi thứ trở nên bình thường
• Nơi bạn thực sự có thể kiểm soát hạnh phúc của mình
• Cơ thể bạn liên quan gì đến khả năng phục hồi cảm xúc

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Mật Mã Hạnh Phúc nói về gì?

The How of Happiness là hành trình khám phá dựa trên nghiên cứu về lý do tại sao hạnh phúc khó giữ đến vậy — và điều gì tạo ra sự khác biệt giữa người duy trì được nó với người không thể. Cuốn sách thách thức những giả định phổ biến về những gì thực sự cải thiện cuộc sống của chúng ta, đồng thời cung cấp một khung tư duy được xây dựng trên khoa học thực chứng để tạo ra sự thay đổi có ý nghĩa và bền lâu.

Ai nên nghe tập này?

Cuốn sách này lý tưởng cho bất kỳ ai nghi ngờ rằng phải có một cách thông minh hơn để theo đuổi hạnh phúc — thay vì mua sắm, chạy theo cột mốc, hay chờ đợi cuộc sống tự khởi sắc. Nếu bạn tò mò về tâm lý học của sức khỏe tinh thần và muốn những chiến lược được hậu thuẫn bởi dữ liệu thay vì những câu nói truyền cảm hứng sáo mòn, thì cuốn sách này chính là dành cho bạn.