Tâm Thức: Tâm Yên Ổn, Đời Bình An

Giới thiệu cuốn Tâm Thức: Tâm Yên Ổn, Đời Bình An

Aware khám phá khoa học và thực hành của sự hiện diện có ý thức — lý do tâm trí liên tục trốn thoát khỏi hiện tại, và cách quay về sự tĩnh lặng vốn luôn ở đó. Daniel Siegel giới thiệu một khung tư duy mạnh mẽ giúp người đọc thoát khỏi vòng xoáy của suy nghĩ và cảm xúc thay vì bị chúng cuốn trôi. Đây là kim chỉ nam để sống với sự rõ ràng hơn, tự do hơn và kết nối chân thật hơn.

Sách này dành cho ai?

• Những ai luôn bận rộn nhưng lại cảm thấy trống rỗng lạ thường — nếu thân xác bạn ở đây nhưng tâm trí lại mãi lang thang nơi khác, tập này sẽ khiến bạn phải dừng lại
• Những người đang vật lộn với lo âu, suy nghĩ lặp vòng hay cảm xúc quá tải — Siegel đưa ra cách thực tế để quan sát thế giới nội tâm thay vì bị nó kiểm soát
• Những ai tò mò về mindfulness nhưng ngại ngôn ngữ tâm linh mơ hồ — phương pháp này được đặt nền trên thần kinh học và tâm thần học, không phải huyền bí

Về tác giả

Daniel Siegel là giáo sư lâm sàng ngành tâm thần học tại Trường Y UCLA và là người sáng lập Viện Mindsight, nơi ông dành nhiều thập kỷ nghiên cứu sự giao thoa giữa não bộ, tâm trí và các mối quan hệ của con người. Ông là nhà nghiên cứu tiên phong trong lĩnh vực thần kinh học liên cá nhân — ngành khám phá cách đời sống nội tâm định hình sức khỏe, hành vi và kết nối của chúng ta. Công trình của ông là cầu nối hiếm có giữa khoa học cứng và trải nghiệm con người đời thường.

Bạn sẽ học được gì?

• Cái giá ẩn giấu của một tâm trí không bao giờ ngừng nghỉ
• Tại sao 'tỉnh thức' không có nghĩa như bạn vẫn nghĩ
• Chiếc bánh xe thay đổi cách bạn nhìn nhận suy nghĩ của chính mình
• Điều cơ thể bạn đã cố nói với bạn bấy lâu nay
• Khoảnh khắc giữa cảm xúc và sự lựa chọn

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Tâm Thức: Tâm Yên Ổn, Đời Bình An nói về gì?

Aware nói về khoảng cách giữa việc đang sống và thực sự sống — và cách thu hẹp khoảng cách đó. Siegel phân tích trạng thái mặc định mà hầu hết mọi người tồn tại trong đó, nơi suy nghĩ, cảm xúc và lo lắng chạy trên chế độ tự động, đồng thời đưa ra một phương pháp cụ thể để bước vào trạng thái tĩnh lặng và vững chắc hơn. Cuốn sách dựa trên nhiều thập kỷ nghiên cứu tâm thần học để lý giải tại sao sự hiện diện lại khó duy trì đến vậy và cảm giác thực sự khi lấy lại nó là như thế nào.

Ai nên nghe tập này?

Aware dành cho bất kỳ ai từng bắt gặp mình đang sống theo quán tính — hoàn thành công việc, đi qua những thói quen — mà không thực sự hiện diện trong ngày của chính mình. Cuốn sách đặc biệt có giá trị với những người thành công trên giấy tờ nhưng vẫn cảm thấy một sự ngắt kết nối dai dẳng bên trong. Người nghe sẽ ra về với cách hiểu mới về cách tâm trí mình vận hành và một công cụ đơn giản đến bất ngờ để bắt đầu thay đổi nó.