Trò Chuyện Với Chính Mình

Giới thiệu cuốn Trò Chuyện Với Chính Mình

Chatter khám phá thứ sức mạnh ẩn định hình sự tự tin, các quyết định và đời sống cảm xúc của bạn: giọng nói nội tâm. Nhà thần kinh học Ethan Kross giải mã tại sao giọng nói này đôi khi nâng bạn lên, đôi khi lại kéo bạn vào vòng xoáy tự phá hoại bản thân — và bạn thực sự có thể làm gì với điều đó. Đây là cẩm nang có cơ sở khoa học để hiểu cuộc trò chuyện thân mật nhất bạn từng có.

Sách này dành cho ai?

• Những ai hay suy nghĩ quá nhiều hoặc khó ngủ vì đầu óc quay cuồng — cuốn sách giải thích chính xác điều gì đang xảy ra trong não bạn và tại sao
• Những người đang đối mặt với áp lực công việc cao hoặc các dự án sáng tạo — học cách tự đối thoại có thể trở thành vũ khí bí mật hoặc kẻ thù tồi tệ nhất của bạn
• Phụ huynh và giáo viên muốn hiểu tác động lâu dài mà lời nói của họ để lại trên những đứa trẻ xung quanh

Về tác giả

Ethan Kross là nhà thần kinh học và nhà tâm lý học thực nghiệm tại Đại học Michigan, nơi ông sáng lập và điều hành Phòng nghiên cứu Cảm xúc & Kiểm soát Bản thân. Ông đã dành nhiều thập kỷ nghiên cứu cách con người điều tiết suy nghĩ và cảm xúc, với các công trình được đăng trên các tạp chí khoa học hàng đầu và được trích dẫn rộng rãi bởi các phương tiện truyền thông lớn trên toàn thế giới. Kross là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về khoa học nội tâm và tự đối thoại.

Bạn sẽ học được gì?

• Tại sao giọng nói nội tâm của bạn nói với tốc độ 4.000 từ mỗi phút
• Giọng nói tự chỉ trích của bạn thực sự đến từ đâu
• Khi nào tự nói tích cực lại khiến bạn cảm thấy tệ hơn
• Chatter thay đổi phản ứng stress của cơ thể bạn như thế nào
• Người kể chuyện ẩn đang viết nên câu chuyện cuộc đời bạn

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Trò Chuyện Với Chính Mình nói về gì?

Chatter nói về độc thoại nội tâm chạy liên tục trong đầu bạn — giọng nói lúc thì thúc đẩy bạn, lúc lại quật ngã bạn. Dựa trên nhiều thập kỷ nghiên cứu thần kinh học, Ethan Kross khám phá tại sao giọng nói này trở nên tiêu cực, nó tác động thế nào lên tâm trí và cơ thể khi điều đó xảy ra, cùng những công cụ đáng ngạc nhiên mà chúng ta có để lấy lại quyền kiểm soát. Đây vừa là một cuộc điều tra đầy mở mắt về tâm lý con người, vừa là một hướng dẫn thực tiễn sâu sắc.

Ai nên nghe tập này?

Chatter lý tưởng cho bất kỳ ai từng cảm thấy bị mắc kẹt trong vòng lặp những suy nghĩ lo âu, tự chỉ trích và tự hỏi liệu có lối thoát nào không. Cuốn sách đặc biệt có giá trị với những người thành đạt, người sáng tạo, và bất kỳ ai trong vai trò đòi hỏi cao muốn thực hiện tốt dưới áp lực mà không bị chính tâm trí mình cản phá. Nếu bạn từng thức khuya lặp lại một cuộc trò chuyện hoặc lo sợ ngày mai, cuốn sách này được viết cho bạn.