Vượt Bẫy Cảm Xúc

Giới thiệu cuốn Vượt Bẫy Cảm Xúc

Emotional Agility khám phá lý do tại sao những người thông minh, có năng lực lại thường cảm thấy bị mắc kẹt bởi chính cảm xúc của mình — và điều thực sự cần làm để thoát ra. Susan David dựa trên nhiều thập kỷ nghiên cứu tâm lý để chỉ ra cách những câu chuyện ẩn trong tâm trí âm thầm định hình mọi quyết định, phản ứng và mối quan hệ của chúng ta. Cuốn sách này không phải về việc cảm nhận ít hơn — mà là về việc cuối cùng hiểu được cảm xúc của bạn thực sự đang cố nói với bạn điều gì.

Sách này dành cho ai?

• Những người hay suy nghĩ quá nhiều về phản hồi và chỉ trích — tìm hiểu tại sao phản ứng của bạn thường không liên quan gì đến thực tại hiện tại
• Những ai kìm nén cảm xúc để 'mạnh mẽ' — khám phá thói quen đó đang âm thầm đánh đổi điều gì trong sức khỏe và các mối quan hệ
• Những người mắc kẹt trong vòng lặp suy nghĩ tiêu cực — hiểu tại sao việc nhớ lại những sự kiện đau buồn giữ bạn trong bẫy thay vì giúp bạn chữa lành

Về tác giả

Susan David là nhà tâm lý học thuộc khoa Trường Y Harvard và là đồng giám đốc sáng lập Viện Coaching tại Bệnh viện McLean. Được công nhận là một trong những nhà tư tưởng quản lý hàng đầu thế giới, bài TED Talk của bà về sự linh hoạt cảm xúc đã được hàng triệu người xem trên toàn cầu. Bà đã dành hơn hai thập kỷ nghiên cứu cách cảm xúc, suy nghĩ và giá trị thúc đẩy hành vi và khả năng phục hồi của con người.

Bạn sẽ học được gì?

• Những câu chuyện thầm lặng mà não bộ không ngừng kể
• Tại sao kìm nén cảm xúc luôn phản tác dụng
• Sự mãi nghĩ (rumination) thực sự làm gì với tâm trí bạn
• Bản năng sinh tồn cổ xưa vẫn đang chiếm quyền kiểm soát ngày làm việc của bạn
• Cách những giá trị sâu sắc nhất của bạn mở ra tự do cảm xúc thực sự

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Vượt Bẫy Cảm Xúc nói về gì?

Emotional Agility nói về khoảng cách giữa những gì chúng ta cảm thấy và cách chúng ta phản ứng — và tại sao hầu hết chúng ta đang làm sai mà không nhận ra. Susan David xem xét những khuôn mẫu cảm xúc vô thức dẫn dắt hành vi của chúng ta, từ việc nổi nóng với người thân đến né tránh rủi ro trong công việc, và đưa ra con đường có cơ sở khoa học hướng tới sự linh hoạt tâm lý lớn hơn. Đây là cuốn sách về việc trở thành tác giả câu chuyện của chính mình thay vì là tù nhân của nó.

Ai nên nghe tập này?

Cuốn sách này dành cho bất kỳ ai từng cảm thấy bị chính cảm xúc của mình chi phối — dù đó là lo lắng trước một cuộc trò chuyện khó khăn, cơn giận dai dẳng từ một chuyện nhỏ, hay cảm giác mơ hồ rằng nỗi sợ hãi đang đưa ra quyết định thay cho bạn. Cuốn sách đặc biệt mạnh mẽ với những người thành công tự hào về tư duy logic nhưng không thể giải thích tại sao họ cứ phản ứng theo cùng một cách. Nếu bạn từng tự hỏi tại sao biết rõ không có nghĩa là làm đúng, thì đây chính là cuốn sách — và podcast — dành cho bạn.