Sức Mạnh Ý Chí

Giới thiệu cuốn Sức Mạnh Ý Chí

Willpower khám phá khoa học đằng sau khả năng tự kiểm soát — tại sao nó thất bại, điều gì làm cạn kiệt nó, và cách làm việc cùng nó thay vì chống lại nó. Baumeister và Tierney tiết lộ rằng kỷ luật không phải là tính cách mà là một nguồn lực có thể đo lường và quản lý được. Hiểu được điều này thay đổi cách bạn nhìn nhận mọi quyết định mình đưa ra.

Sách này dành cho ai?

• Những ai từng phá vỡ lời hứa với chính mình — và muốn hiểu tại sao, thay vì chỉ cảm thấy tội lỗi
• Người đi làm và sinh viên phụ thuộc vào sự tập trung và kỷ luật hàng ngày — nhưng cứ vấp phải cùng một bức tường vô hình
• Những người đang xây dựng thói quen mới hoặc phá bỏ thói quen cũ — và cần một chiến lược dựa trên khoa học thực sự, không phải những câu sáo rỗng truyền cảm hứng

Về tác giả

Roy F. Baumeister là một trong những nhà tâm lý học xã hội được trích dẫn nhiều nhất thế giới, với hàng thập kỷ nghiên cứu trong phòng thí nghiệm về tự kiểm soát, ra quyết định và hành vi con người. John Tierney là nhà báo khoa học từng đoạt giải thưởng và cộng tác viên lâu năm của The New York Times, nổi tiếng với khả năng trình bày các nghiên cứu phức tạp một cách dễ tiếp cận và hấp dẫn. Cùng nhau, họ mang đến cả sự nghiêm túc khoa học lẫn nghệ thuật kể chuyện cho một trong những chủ đề thực tiễn nhất của tâm lý học.

Bạn sẽ học được gì?

• Tại sao bản thân buổi tối phản bội bản thân buổi sáng của bạn
• Điều bất ngờ mà ý chí và đường huyết có chung
• Điều củ cải và bánh quy tiết lộ về sự tập trung
• Chi phí ẩn của mỗi quyết định bạn đưa ra
• Tại sao những người năng suất nhất lại chọn ít hơn

Câu hỏi thường gặp

Cuốn sách Sức Mạnh Ý Chí nói về gì?

Willpower xem xét khả năng tự kiểm soát như một nguồn lực hữu hạn — nguồn lực bị tiêu hao dần trong ngày và có thể được bổ sung theo những cách cụ thể. Cuốn sách dựa trên hàng thập kỷ nghiên cứu tâm lý học để giải thích tại sao con người thành công hay thất bại trong việc cưỡng lại cám dỗ, duy trì sự tập trung và thực hiện đến cùng. Cuốn sách ít nói về động lực mà tập trung nhiều hơn vào việc hiểu cơ chế đằng sau những lựa chọn bạn đưa ra.

Ai nên nghe tập này?

Cuốn sách này lý tưởng cho bất kỳ ai từng cảm thấy bực bội vì sự thiếu nhất quán của bản thân — có ngày rất năng suất, có ngày lại hoàn toàn mất phương hướng. Đặc biệt có giá trị với những người quản lý lịch trình bận rộn, theo đuổi mục tiêu dài hạn, hoặc đơn giản là đang cố thu hẹp khoảng cách giữa con người họ muốn trở thành và cách họ thực sự hành xử. Người nghe sẽ có được mô hình tư duy rõ ràng hơn về tự kiểm soát và những cách thực tế để ngừng chống lại chính mình.